Uma deliciosa opção pro jantar é comer um belo Sanduíche.

Dá pra comer um sem culpa.

Aí tem:

2 fatias de pão integral grãos,aquecidos na frigideira antiaderente,

1 omelete com duas claras e uma gema e 1 fatia de queijo minas frescal,

folhas de alface

em cada fatia de pão Maionese light,Molho de pimenta e Katchup,com moderação