Café da manhã
ALMOÇO:
2 horas após almoço 1 copo suco natural de maracujá com água com gás.
LANCHE DA TARDE:
A tarde caminhada rápida:40 minutos.Após a caminhada 1 grego light e 1/2 copo de suco de maracujá.
JANTA
Sanduíche natural de frango e "sorvete"banana.
Antes de dormir:1 copo de leite com 2 cs de farinha láctea.
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