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sexta-feira, 11 de maio de 2012

Cardapio 11/05/2012 Sexta feira

1 barra cereal Nutry sabor banana-93kl

Caminhada-40 minutos-passos acelerados.

Cafe da manha



1 misto quente com duas fatias de pao integral,margarina light de um lado e outro pra nao pregar na forma e 1 fatia de mussarela
1 xicara de leite desnatado com mel e canela,bem quentinho

Lanche da manha

1 copo de coalhada light com mel


Almoço

salada de verduras cozidas no vapor(cenoura,abobora verde e chuchu)
alface
repolho
temperados com azeite,sal e limao

filezinho de frango grelhado

3 colheres(sopa) arroz integral

1/2 maça

Lanche da tarde

Misto quente de banana(pao integral,banana nanica,mel e canela,1fatia de mussarela light)

Janta

Sopa de abobora


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